Спасаем от осенней хандры с Сантегра!
Осенние рекомендации для входа в режим "без солнца".
Наступает «темное время года». И по утрам мы вынуждены просыпаться и собираться на работу в темноте.
Утро питает энергией весь наш день, задает ему направление и настроение. Поэтому необходимо поскорее переключиться на позитивную волну и снова радоваться жизни.
Нет повода для грусти.
Приход осени и зимы не является поводом для плохого настроения и депрессии. Холодное время года — неотвратимое явление. Этот факт нужно просто принять, смириться с ним. В наших силах сделать так, чтобы быть счастливыми в любую погоду и любое время года. Жизнь нельзя поставить на паузу до весны.
Новые технологии в помощь.
В холодное время года мы все ощущаем недостаток солнечного света, и именно поэтому так трудно вставать по утрам. Здесь могут помочь специальные световые будильники. Они настраиваются под необходимое вам время пробуждения и создают иллюзию рассвета.
В современных фитнес-браслетах тоже есть интересная функция. Они контролируют фазы сна, и будильник разбудит вас именно в фазу быстрого сна.
Можно обойтись и без гаджетов. После звонка будильника включите сначала мягкий свет, а когда глаза привыкнут, то включите свет поярче. Организм должен перестать вырабатывать гормоны сна и переключится в режим бодрствования.
Просыпаться — так с музыкой.
Очень вредно просыпаться под резкие и громкие звуки — это дополнительный стресс. Установите на будильник нежную мелодию, птичьи голоса. Сигнал должен начинаться с тихих звуков. Можно поставить в качестве сигнала любимую песню.
Пробудите тело.
Утреннюю зарядку никто не отменял. Необходимость в физической активности в холодное время года даже возрастает. Поэтому не разрешайте себе лениться. Главное — начать, и уже через пару минут вы ощутите прилив энергии.
Для особо ленивых есть комплексы упражнений, которые можно выполнять прямо в постели. Также помогает проснуться самомассаж — растирание ладоней, ступней, ушей.
Аромамасла для бодрости.
В привычные водные процедуры можно добавить бодрящих ароматов: купить гель для душа, мыло с цитрусовым ароматом или воспользоваться натуральными аромамаслами.
Многие аромамасла обладают дезинфицирующими, антибактериальными свойствами, что будет совсем не лишним в сезон простуд. Наступление осени также отличный повод купить себе новый парфюм.
Завтрак по расписанию.
Завтрак, конечно же, обязателен. Можно разнообразить свой завтрак каким-то особенным блюдом. Тем, что будет связано именно с осенью. Например, творожно-тыквенные запеканки, яблочные шарлотки.
Осенние завтраки могут стать вкусной и долгожданной традицией.
Добавьте к завтраку полноценный комплекс витаминов, например Ultivit™ - это зарядит энергией изнутри и снабдит Ваш организм всеми необходимыми питательными веществами. Ведь именно без большинства из них он начинает давать сбои и быстро уставать.
Главное с утра — позитив и спокойствие.
Утром, когда мы еще не совсем проснулись, наше подсознание особенно внушаемо, поэтому не пожалейте нескольких минут для медитации и положительного настроя.
Негатив с утра способен испортить не только весь день, но и повлиять на жизнь в целом.
А для того, чтобы держать эмоции под контролем, справиться с повышенным уровнем тревожности и стрессом, можно добавить прием натурального успокоительного препарата
Sleemil™. Он не вызывает сонливости и поможет побороть осеннюю хандру и негативные мысли.
Краски для настроения.
Добавьте в свою жизнь не только света, но и цвета. В скандинавских странах есть традиция красить крыши домов в яркие цвета. Можно немного обновить интерьер: добавьте яркие подушки на диван.
Заведите себе уютный плед, в который так хорошо закутаться в ненастные дни, и яркую большую чашку для ароматного чая или какао.
Наслаждайтесь осенью, а натуральные препараты от компании Сантегра помогут Вам настроиться на нужный позитивный лад!
Все статьи
информацией с друзьями.