Здоровые зубы – миф или реальность?

Какой образ успешного человека приветствуется ныне? Без перхоти, кариеса, со свежим дыханием и красивой белоснежной улыбкой. В погоне за этим стереотипом мы готовы применять сильнодействующие пасты и супермодные щетки, нас не смущает цена имплантации зубов и необходимость ношения брекетов. Но мы забываем, что здоровье наших зубов во многом зависит еще от правильности питания и уходу за полостью рта.

Давно известно, что сбалансированная питательная схема способствует качественной коррекции фигуры, обеспечивает нормальный обмен веществ, повышает иммунитет, оздоравливает весь организм – от волос и зубов до внутренних органов. Однако ввиду нашей вечной занятости и лени мы откровенно игнорируем это обстоятельство. И зря!

Давайте посмотрим, как качество нашей еды влияет на качество наших зубов. Сахар способствует развитию кариеса, мягкие продукты образуют вредный налет и снижают уровень противостояния гингивиту или пародонтиту, а вот кислоты, содержащиеся в некоторых продуктах, разрушают зубную эмаль, открывая путь кариесу. Так что же нужно есть, если существует масса подобных ограничений?!

Наши предки активно употребляли в пищу семена и орехи – продукты, хорошо удаляющие зубной налет, создающие защитный барьер для зубной эмали. В этой пище содержатся натуральные жирные кислоты, которые бесценны для организма. Значит, имеет смысл включить в рацион кунжутные и тыквенные семечки, орешки.

Твердые хрустящие продукты не прилипают к зубам, следовательно, не образуют на них налет, являющийся прекрасной средой для болезнетворных бактерий. Потому рационально почаще употреблять в пищу сельдерей, цветную капусту, морковь, киви, клубнику, яблоки. Пережевывая их, легко уничтожить налет на зубах. Да и фигуру такие продукты вряд ли испортят.

Целесообразно есть сыры и молочные продукты. В них содержится необходимый «стройматериал» для эмали и костной ткани - кальций и витамин D. К тому же, молочнокислые бактерии регулируют пресловутый кислотно-щелочной баланс в полости рта. Кефир и йогурт также удивительным образом преобразуют и фигуру, регулируют обменные процессы в организме.

Питаться нужно регулярно, а после каждого приема пищи просто необходимо тщательно полоскать рот. Утром и вечером очищать зубы следует при помощи пасты и щетки. Не имеет смысла применять сильнодействующие средства такого назначения. Они дают быстрый видимый эффект, но негативно влияют на состояние зубной эмали. Чистить зубы необходимо круговыми движениями в течение 5 минут, уделяя внимание всему зубному ряду.

Два раза в год необходимо посещать стоматолога и делать «генеральную уборку» всей полости рта. Такое мероприятие отнюдь не является прихотью, так как убирая зубной налет с поверхности зубов, стоматологу легче заметить еще только начинающийся кариес и не дать ему возможности испортить весь зуб.

Кроме обычного полоскания после приема пищи нужно пользоваться зубочистками и специальными зубными нитями для удаления остатков еды из межзубного пространства.

Правильное питание, хороший уход и своевременное посещение стоматолога поможет Вам сохранить Ваши зубки здоровыми, а дыхание свежим.